Новоиспеченные мамочки часто задаются следующими вопросами: «Будет ли грудного молока достаточно для моего малыша?», «Что можно сделать, чтобы увеличить выработку грудного молока?», «Появится ли молоко вообще?» Но не стоит паниковать и бежать за искусственной смесью для вскармливания младенца. Есть другой способ увеличить лактацию — употребление чая.
Польза зеленого чая при кормлении грудью
Чем полезен зеленый чай?
- Содержит антиоксиданты, которые борются с преждевременным старением.
- Предотвращает сердечнососудистые заболевания.
- Является профилактикой раковых заболеваний.
- Является богатым источником витаминов и минералов.
- Укрепляет защитные силы организма.
- Зеленый чай способствует быстрому восстановлению после родовой деятельности.
- Полезен зеленый чай и при низком количестве молока у кормящей мамы. Он способен усилить лактацию. Для этого нужно перед каждым кормлением малыша, выпивать по одной чашке зеленого чая с молоком. Чтобы чай оказал посильную помощь при восстановлении лактации, следует употреблять его регулярно.
Как правильно заваривать зеленый чай для увеличения лактации?
- Нельзя заваривать зеленый чай крутым кипятком, температура воды не должна превышать 88 градусов!
- Заваривать чай нужно недолго, не больше тридцати секунд!
- После того, как вы залили горячую воду в заварку, следует ее слить, снова залить горячей водой, заваривать 50 секунд. И так четыре раза, увеличивая время заварки на двадцать секунд.
- Заваривайте зеленый чайс расчетом на один раз, став холодным, зеленый чай теряет все полезные свойства.
- Нельзя заваривать зеленый чай в металлической и пластмассовой посуде, чай приобретет неприятный привкус. Лучше всего взять глиняную посуду, но подойдет и посуда из стекла и фарфора.
Нельзя пить зеленый чай на голодный желудок, часто и в немеряных количествах. Норма — от четырех до шести чашек зеленого чая в день. Только тогда вы получите от него пользу. Нельзя также пить зеленый чай тем мамам, которые страдают гастритом и язвенными болезнями пищевода и желудка.
Как правильно выбрать зеленый чай кормящей маме?
- Обязательно покупайте крупнолистовой зеленый чай. Только он способен дать вам пользу, только он обладает совершенным вкусом!
- Не приобретайте мелколистовые сорта зеленого чая и зеленый чай в пакетиках. Качество такого чая оставляет желать лучшего.
Но не только зеленый чай способен усилить лактацию, такими свойствами обладают и некоторые другие чаи.
Черный чай при кормлении грудью
- Черный чай способен усилить лактацию. Только имейте в виду, в него нужно обязательно добавлять молоко.
- Важное правило при употреблении черного чая — напиток должен быть теплым. Нельзя употреблять его горячим.
- Пейте черный чай только тогда, когда почувствуете жажду. От насильного питья залпом особой пользы не будет.
- Пейте черный чай с молоком (в соотношении 2:1) примерно за полчаса до кормления.
Лактационные чаи при кормлении грудью
Эти чаи являются травяными смесями. И предназначены для тех, у кого низкая выработка грудного молока. Продаются лактационные чаи в аптеке. О составе и пользе лактационного чая вы можете узнать у провизора.
Чай из шиповника при кормлении грудью
Чай из шиповника, также, как и зеленый, способен повысить лактацию кормящей женщины. Принимать его нужно за тридцать минут до каждого кормления вашего малыша. Помимо лактационных свойств, шиповник — богатейший источник витамина С, поэтому вы получите двойную пользу, принимая чай из шиповника.
Читайте также:
- Калорийность чая
- Зеленый чай при беременности – вред или польза
- Черный и зеленый чай с молоком при грудном вскармливании
Мы рассказали вам о чаях, которые способны оказать помощь кормящей маме. Единственное условие — не переусердствуйте. Не думайте, что если вы выпьете пять литров чая, грудь наполнится молоком. Более того вместо пользы вы рискуете получить вред для себя и для малыша. Так что, будьте внимательны и аккуратны!
Читайте другие интересные рубрики
